Archives de : mai 2010

[TTN étape 3] C.R Lozere trail de Karine

Le Lozère : Quelle course mes amis!

Y’en avait pour tous les goûts : un parcours varié à souhait, avec des montées « à quatre pattes » et des descentes vertigineuses avec des cordages en veux-tu en voilà! Magnifique!

Côté concurrence, on prend les mêmes et on recommence : objectif cette fois-ci : me rapprocher le plus possible des filles de tête, réduire l’écart de temps entre elles et moi par rapport au Nivolet. MISSION IMPOSSIBLE… …MAIS NON : MISSION ACCOMPLIE!!

La reprise des entrainements commence à payer, et les 2 fois 25km de l’Euskal avec Pascal le weekend dernier ont été très profitables.

Le départ se fait au très jolie village de Chanac, juste à côté du camping municipal oû nous avons planté les tentes avec Sylvain. Beaucoup de coureurs ont fait de même et l’ambiance est plutôt sympa, on discute avec les uns et les autres.

Le jour J, le temps s’annonce plutôt …caniculaire, et je décide de partir en débardeur avec un porte bidon double afin de pouvoir remplir rapidement aux ravitaillements.Je crois que je n’ai jamais autant bu sur une course que là! En effet, les 22 premiers kilomètres se passent à merveille à environ 30 à 40 secondes de celle qui finira 3 eme, je me suis accrochée dans les montées en lâchant le plus possible dans les descentes techniques (malgrè les rappels à l’ordre de cette cheville qui va longtemps me « taquiner » je crois).Et puis rapidement je commence à baisser de régime, souffrir de la chaleur et d’une très moyenne gestion de mon alimentation (j’enrage, dans l’euphorie de la course j’ai zappé 2/3 gels MX3 essentiels): du coup, me voilà « cramée » au sens propre et au figuré.

Durant 15 kilomètres je subi le parcours, buvant et m’alimentant régulièrement afin de retrouver le rythme indispensable à une bonne place finale.J’étais tellement bien partie!!Bon je prend ça avec philosophie et je ne lâche pas (le bon côté de l’affaire c’est que j’ai profité du paysage, et franchement le coin vaut le déplacement).

Enfin, la forme du début revient et me permet de rattraper pas mal de temps me dit-on, car les filles ne sont pas bien loin devant. Sous les encouragements des spectateurs me voilà remotivée et je finis sur de très bonnes sensations.

Au final, je suis 5eme .

Voici les écarts de temps (à la louche car je n’ai plus en tête les chronos d’hier à la minute près) : Maud Giraud qui était à 1h30 devant moi au Nivolet est à 40minutes cette fois, la 2eme est à 25min, la 3eme à moins de 20 min, et la 4eme(qui était 45min devant moi au Nivolet) n’est qu’à 15min (dommage pour ce coup de mou de … « 15 bornes » au milieu du parcours!). En tout je suis 37eme au scrach: franchement, je vais vous dire « çA REBOUSTE » pour la suite!!!

Je pense que ce résultat va me permettre de prendre la 7eme place du classement du TTN, à vérifier quand ils auront mis à jour. Si tel était le cas, je serai vraiment contente et j’espère au moins rester à cette place car pour une multisport que je suis (avec mes grosses cuisses de vettétistes et mes gros bras de raideuse), ce classement au milieu de ces très grandes traileuses spécialistes de la disipline, me comblerai pleinement.

Prochaine course le weekend prochain : la Pastourelle avec notre club de Bouliac SP. J espère que j’aurai bien récupérée.

A+ K

News du TTN, classement provisoire et résultat du Lozere Trail .

Tandis que les résultat du Lozere trail comptant pour la 4eme Manche du TTN sont tombés , Karine prend une belle 5eme place, et Sylvain la 6eme place malgré leur gros coup de mou respectif et de grosses crampes d’estomac pour Sylvain.
Un petit coup d’œil sur le classement général provisoire du TTN s’impose:

_ Sylvain est 3 eme .(La concurrence est très rude)
_ Karine est 9eme .
_ Pascal est 33eme scratch et 8eme V1.

http://www.athle.com/asp.net/main.pdf/pdf.aspx?path=/pdf/resultats2010/CFTTN2010-Hommes.pdf

TTN 3eme manche ce week end au Lozere Trail .

Ce week end, pour la Team Traid, ce sera la 3eme manche du championnat de France de Trail en Lozere à Chanac, Karine et Sylvain serons de la partie pour une épreuve annoncé de 45 km avec 2300 m de dénivelé, dur dur!!                      
Sur le 45 km la course devant risque d’être belle pour cette 4ème manche du TTN et 6ème manche du challenge des trails du Sud Ouest.
Chez les hommes sont inscrits à ce jour: François D’HAENE; Patrick BRINGER; Damien VIERDET; Franck MANTEL; Christophe ASSAILLY; Aurélien BRUN; Romuald DE PAEPE; Jérome CHALLIEZ; Stéphane JOUVANCE; Serge BARTHES; Christian VIGNAUD.
Côté filles la course devant devrait être tout aussi belle avec, Maud GIRAUD, Virginie GOVIGNON, Kenza PEDREDO, Aurélia TRUEL, Martine VOLAY.

C.R Euskal-Trail de Karine et Pascal, à chaud !!

Compte rendu EUSKAL RAID du 14 et 15 mai 2010, 2×25km :

Et c’est parti cette fois pour une course en équipe (youpi! Y avait longtemps!)

Vendredi : départ pour la 1ere étape de 25km sous un temps plutôt agréable.

Nous retrouvons sur la ligne de départ , « gonflées à bloc », des têtes bien connues avec l’équipe de Camarsac, (Patrick et Stéphane), Bouliac SP notre club (Nicolas et Dominique),et le jeune Adrien Latestère avec Benoit Kuentz, et bien d’autres encore.

En bref, pour vous donner le ton, nous partons tous pour remporter la 1ere place : l’ambiance est excellente, comme nous nous connaissons , on se « chambre », on s’intimide…BLABLABLA, on rigole mais jaune car on sait tous que l’on va se faire mal à ce petit jeu!

Le départ est lancé avec un rythme vraiment soutenu sur les 4 premiers kilos plutôt roulants sur lesquels Adrien et Benoit s’expriment avec brillot. 5 Équipes dont nous faisons parti , se retrouvent en tête « à la queue leuleu ».

Dans les montées nous avons un léger avantage, mais nous perdons beaucoup de temps dans les descentes (croyant ma cheville solide, je n’avais pas strappé, et malheureusement au lieu de lâcher dans les descentes je dois freiner car les douleurs en torsions m’inquiètent au plus haut point). Bilan de cette 1ere étape, les petits jeunes finissent à plus de 10 min devant nous, et nous prenons la 5eme place.

Malgré l’aide précieuse de Pascal dans les montées, j’ai dépensé beaucoup d’énergie dans les descentes , le stress au ventre, et me suis mal alimentée : du coup j’arrive complètement épuisée, en hypo, et je file direct dans le duvet pour une sieste d’une heure sans pouvoir rien avaler. Au réveil, « Gavage de pâtes »ouf, ça va mieux.

On part dans l’après midi faire une récup à VTT avec Pascal, il fait beau temps, c’est super! La forme revient vitesse grand V avec la seule idée pour demain : Méga strap de cheville et on va aller chercher la 1ere place!(d’autant que le mauvais temps annoncé va jouer en notre faveur nous, les raideurs!)

Le buffet du soir en compagnie de Christophe et Pascale qui ont bien fini leur 1ere étape de 45 km, se charge de nous remettre sur pied : saucisson, chichon basque , jambon, fromage….ci-joint photo. Que du bon pour la récup (adieu l’hypo!!)

20h30 : DODO (cot cot cot les poulets!)

Samedi :

Pluie battante et froid.

On choisit de partir légers : en corsaire compressif Salomon et manches courtes , à la grande surprise de nos adversaires tous avec coupe-vent voir plus, (vu le rythme de course que nous allons prendre nous n’auront pas froid), et speed cross vu le terrain qui s’annonce glissant. L’objectif était clair : remonter à la 1ere place scratch. Personne n’y croit, on se taquine, on rigole.

A notre grande surprise, Gégé l’organisateur décide de faire partir les 4 premiers avec l’écart de la veille : les « djeun’s » 5min devant Bouliac SP, puis les bretons et Camarsac, soit plus de 10 minutes d’avance sur nous.

Top départ pour nous avec le peloton.

Même début que la veille soit 4 kilos assez roulants que nous faisons avec une minute de moins que la veille. Première ascension à un rythme très élevé : la magie de l’esprit d’équipe s’opère et nous arrivons à puiser tous les deux une force incroyable que nous ne déployons malheureusement pas en individuel.

Première descente : nous voilà rassurés et confiants puisque « méga strap » permet à Ka de dévaler à toute vitesse!

Sous les encouragements des équipes du 45km que nous croisons en chemin et qui comprennent notre objectif vu le rythme que nous nous imposons, montées et descentes s’enchaînent à merveille, nous permettant de rattraper ainsi nos compères de club Bouliac SP, puis les bretons, puis Camarsac, puis…..mais oui…les « djeun’s »plus qu’étonnés de nous voir….mais nous sommes déjà au 21eme kilomètre…

Malheureusement, le final de 4 kilos sur la route ne nous permet pas de les dépasser et 50 petites secondes nous séparent d’eux. (Ils ont eu chaud aux fesses et nous avons beaucoup rit à l’arrivée avec eux quand ils nous ont raconté ce qu’ils ont ressenti en nous voyant revenir sur eux).

Un très bon moment partagé avec une excellente mentalité dans «l’esprit trail»

Nous finissons 2eme sur les 2 étapes, plutôt satisfaits de cette remontée infernale , 1ers de la 2eme étape avec 10 minutes d’avance (un bon fractionné de 25kms pour KA!)

Épreuve plus que sympa, un accueil des plus chaleureux de nos amis basques.

A faire absolument.

Karine et Pascal

Euskal Trail étape 2

Voilà c’est fini comme dirait l’autre …
Les résultats sont tombés, 818 partants pour cette deuxième étape, un temps très frais, quelques goutes même mais une apparition du soleil pour l’arrivée.
Sur le Trail Gourmand (2×25km) Karine et Pascal prennent la deuxième place en 4h57m en cumulé.
Félicitation, le compte rendu de l’Euskal 2010 dès leur retour.

Euskal Trail étape 1

Le téléphone vient de sonner Pascal donne des news :

Pascal et Karine viennent de finir sur le trail gourmand (dossard n°1078), ils sont 5° en 2h33m02s, Karine donne tout, à la grande surprise de certains concurrents masculins. Rien n’est joué, encore demain et une bonne nuit de sommeil peut réveiller la hargne.
Christophe et Pascale, sur le trail des villages (dossard n°2031), viennent juste de terminer, ils sont 39° 6h53m05s.

Team TRAID sur l'Euskal Trail 2010

Bon courage à tous les quatre ainsi qu’à tous les concurrents.

Le TEAM à l’Euskal Trail ce week end .

Les deux couples de la Team seront à l’Euskal trail ces deux jours, Karine et Pascal seront sur le 2 x 25 km ,tandis que le couple Pascale et Christophe sur le 2 x 45 km , les news à venir …

Voici le lien pour le suivi en direct live de la course !!http://chrono.geofp.com/euskal2010/

2eme Manche XC Open Challenge Massi .

Samedi 8 Mai , s’est déroulé la deuxieme manche XC Open Challenge Massi de vtt à Villenave d’ornon ,sur cette course nous retientrons la belle 6 eme place scratch (3eme Master) de Christophe aprés avoir roulé comme d’hab comme un malade devant ! Ainsi que la présence de Pascal qui aprés une belle entame de course ,s’est malheureusement égaré comme de nombreux coureurs ,mais le principale est là sur la photo ,ils sont pas heureux nos riders ?!lol

[TTN] CR Nivolet Revard par Karine et Pascal

Compte rendu du TTN Nivolet Revard :49km

Départ sous un temps très pluvieux, c’était pour moi ma reprise en trail de montagne après 3 semaines d’arrêt forcé cause entorse de cheville et une reprise de l’entraînement progressive avec le trail de Camarsac notamment.

Malgré une grosse appréhension , équipée d’un « méga strap » et de bâtons CAMP S ultras lights, je part quand même très motivée pour rivaliser avec les meilleures traileuses française : objectif du jour (jour de mon anniversaire), arriver dans les 10 et devant Cathy Dubois du Team Asics.

Dès le 3eme kilo je passe devant elle et pendant une trentaine de kilomètres nous faisons le « yoyo » sans rien lâcher ni l’une ni l’autre.

Je gère avec prudence les montées rattrapant ainsi Kenza Pedrero à ma grande surprise. Les descentes restent délicates avec cette cheville encore fragile , mais j’ai tout de même de très bonnes sensations de vitesse et reprend peu à peu confiance.

Du début à la fin, j’ai une progression régulière et une bonne alimentation avec les barres et gels MX3.

Au final, pas de baisse de régime, une course vraiment réussie avec la forme du jour, et un objectif doublement rempli puisque je me place devant Cathy et Kenza à la 10 ieme place.

J’ai perdu beaucoup de points en ne faisant pas une bonne course à Gruissan à cause de cette blessure en février, mais j’espère au fil des autres trails me rapprocher des filles de têtes, et le Nivolet m’a redonné confiance.

Prochaine course avec Pascal sur l’Euskal Trail 2×25km pour faire du rythme!

A+ Karine

Pour Pascal, un peu d’appréhension pour cette course du fait d’une blessure au pied après l’abandon de Camarsac (décidément)

Je décide donc de prendre une chaussure avec un meilleur amorti : la XAPRO 5 de Salomon.

Départ à un bon rythme puisque je fais l’ascension avec Serge Barthes et les 2 premières féminines (je peux vous dire qu’il y a du niveau mais que les filles bénéficient d’une très bonne assistance en course par les entraîneurs et partenaires de course qui les suivent).

Après 35km, une certaine lassitude m’a envahi sur les crêtes encore enneigées. Un organisateur m’annonce 70eme (j’vous dit pas la claque!) Le mental a pris le dessus pour pouvoir finir les derniers kilos qui n’en finissaient plus, me disant que c’était tout de même un bon entraînement et que je devais aller au bout. Je finis tout de même 58eme en 5h 13min.

A noter que c’est une très jolie course, un vrai trail de montagne.

Quotidien de la TEAM et C.R Nivolet Revard .

       Voici en quelques lignes le quotidien de la TEAM, lorsqu’ils se déplacent sur les courses, que nous vous faisons partager .

                Samedi : Il est 10H30 , départ pour Karine ,Pascal et moi (Sylvain el coulounel) de Bordeaux pour Voglans prés de Chambery. Aprés 7h de route, arrivé sur Voglans, nous allons récuperer les dossarts, le temps est trés maussade (brume mélée de fortes pluies). Nous partons ensuite nous abrité dans un parking sous terrain, afin d’établir un bivouac improvisé, Karine et Pascal font un pti footing de décrassage entre les voitures stationnées là!! Aprés avoir ingurgité un pti repas « camping gaz », nous allons nous installés pour passer la nuit dans « El camiounette » à 30 metres de la ligne de départ! Une pluie battante sur la tole du camion, toute la nuit, aura bercé notre sommeil .
                Dimanche : Reveil à 6h, ouverture de la porte coulissante ,ouaah! Nous sommes encerclés de pres de 800 coureurs, rapide pti dej, phase d’habillage, puis dernier pipi de la peur!! avant d’aller nous placé sur la ligne de départ .

Course de Sylvain : Il est 8h, le départ est lancé pour un parcours annoncé de 49Km et 2600m de dénivelé, le temps n’est pas avec nous. Aprés 4km de route, et de sentiers relativement plat, j’entame la longue ascension du Nivolet avec F.D’haene, en point de mire, le groupe de tete 15 seconde devant nous composé de T.Breuil, A.Traub, D.Vierdet, P.Bringer… Je décide de faire une montée prudente, avec L.Pommeret et C.Assailly derriere nous au loin D.Sherpa, G.Guichart,R.Depaepe…le rythme s’accelere un peu et je me retrouve avec Ludo au sommet de la croix du Nivolet aprés avoir franchit les échelles de Via ferrata, assez périlleux quand meme! Je prend de l’avance dans la descente suivante sur Ludo, il reviendra sur moi dans la neige! eh oui, on ne s’attendait pas à en trouvé là ! je me prendrai d’ailleurs une bonne gamelle dedans ! lol. Au ravito de la Feclaz, je ne m’arrete pas, ayant prevu dans mon sac Advanced Skins Salomon, 1l5 de boisson GO2 fruits rouge, 2 gels XL, et 3 barres aux fruits, coupe vent…Nous approchons du Revard avec Ludo, quand je crois appercevoir la tete de course, mais en ordre dispercé, j’accelere dans la montée au Revard, Ludo décroche peu à peu, je passe devant l’homme parti en tete des le départ, S.Bégaud puis devant deux autres coureurs, je suis content de moi et de ma forme à ce stade de la course (3h de course) et entame la longue descente du Revard seul avec D.Vierdet et A.Traub en point de mire, on m’annonce 1min30 sur la tete de course Breuil/D’haene, je passe Alexis Traub, qui a des crampes apparemment. Malgrés une descente trés rapide, je ne parviendrai pas à revenir, a la fin de la descente, une petite portion de route à 15km/h avant d’attaquer le dernier coup de cul sur la route! puis la descente sur l’arrivée et me voilà satisfait de ma course, 5eme en 4h18min24, de bon augure pour la suite…Karine prend la 10 eme place scratch (photo ci-contre) et 7 eme senior , Pascal 58 eme scratch et 16 eme V1 malgrés une blessure recurante au pied .

Merci de suivre nos aventures et à bientot pour la suite de la saison avec la Team Traid.

http://nivolet.revard.free.fr/    Site avec résultats et video de la course .