Petit point sur le classement du challenge Salomon :
Karine est n°1 avec 4680 points, dernière course le Sancy.
preuve que la régularité et la concentration payent. Cette année Karine s’est concentrée sur le challenge, et sur une préparation cadrée, en délaissant les raids, ce qui donne un parcours régulier et gagnant cette saison.
Maintenant souhaitons lui un bon GRP, puisque elle fera le 80Km du Grand Raid des Pyrénées.
Trail de Bugul Noz en Bretagne le 30 juillet 2011( 2semaines après l’Andorra ultra trail…GLOURPS …la récupération va être limitée forcémént!)
Avant dernière épreuve de la running cup national Salomon, ; de 37km le parcours passe à 40km avec 1400m déniv+.
Temps magnifique en Bretagne, d’un point de vu des objectifs et des bilans : je reviens de 30heures de trail en Andorre et j’ai les jambes fatiguées( je le savais, mais je suis têtue et je voulais absolument le faire malgrè le challenge Salomon, alors je « me le gratte! »), je veux faire le GRP(grnd raid des Pyrénées, fin août) mais la dernière épreuve Salomon est le 11 septembre c est à dire 2 semaines après ce qui laisse là encore peu de tps pour la récup.
Donc, si j’assure une place honorable malgrè la fatigue, au Bugul Noz (j’ai calculé, faut pas que je fasse pire que 3eme), j’obtiens les points suffisants pour remporter la running cup salomon de manière à ne pas me faire doubler au Sancy même si je le rate car trop fatiguée!!!Et du coup si j’y arrive, je fais du GRP un vrai objectif fin du mois car j’ai plus rien à perdre au Sancy même si je suis cramée!!! ! Vous me suivez??????
Depart 18h30, une fin de parcours prevue à la frontale.
Pendant 21km tt se passe bien , je suis 2eme puis 1ere, et puis patatras, coup de mou prévisible! Jambes lourdes et douloureuses pendant tt le reste du parcours. Me voilà au coude à coude.Mes concurrentes sont fraiches.
Les tps sont très sérrés, et cela jusqu’au dernier kilo, malgrè tt je n’ai jamais abandonné , j’ai couru « tout au melon »et cette course restera comme l’une des plus dure pour moi compte tenu du contexte.
Je suis arrivée fracassée, direction la croix rouge pour récupérer au chaud sous des couvertures, les jambes étaient très douloureuses tellement engorgées! Oui , mais… je fais 3eme et du coup je remporte le challenge Salomon, les autres filles ne pourront pas me rattraper même si elles gagnent le Sancy! TROP CONTENTE!
RDV donc pour le GRP que vous pouvez suivre aussi sur le site de la course, je serai équipée d une puce et peut être d’une balise.
A+
K
Marathon du Mont Blanc :
La course a ete dure. Je n’avais certainement pas recuperé des 58km de Guerlédan deux semaines auparavant, je m’en doutais.
Mais la perspective de l’ultra trail en Andorre du 15 juillet(112km, 9700m de déniv.+) faisait que je devait courir ce marathon. Et puis, il fallait aussi que je marque des points pour la running cup national salomon.
A la 1ere et 2eme place: des avions (Jimenez et Dissler inaccessibles). Au 35eme km, je dois laisser filer ma 3eme place à cause de crampes qui m’obligent à marcher. J ai géré comme j ai pu afin de ne pas abandonner.Je termine 7eme feminine : 1min sépare chaque fille de la 3eme a la 8 eme, dommage pour la 3eme marche du podium!
Je reste cepandant 1ere du challenge, il reste 2 manches : Bugul noz le 30 juillet, et le Sancy en septembre.
TRAIL de GUERLEDAN, 58km,1600m déniv+, le 12 juin 2011
4eme manche de la running cup national endurance Salomon
Course importante pour moi car la Romeufontaine étant ratée, je savais devoir rapporter un max de points pour « consolider »ma 1ere place sur le challenge après le Ventoiux et l’Adechois, d’autant plus que certaines grandes traileuses comme Maud Gobert avait fait une 1ere place sur une des épreuves.
Me voilà donc partie pour faire 1e mieux possible , motivée et assez confiante : en effet , je n’ai pas faibli côté entrainement toujours selon les conseils de Franck Fevrier de Bouliac SP (merci Franck!).
Entrainement quotidien en course à pied , du cardio step aerobic et du renfo en donnant mes cours de sports dans ma salle à mes clients, du VTT (le raid des 3 vallées à Salers lors de la Pastourelle que j’ai remporté fin mai, l’Euskal trail 2×25km avec Pascal la semaine précédente de Guerlédan que nous avons gagné,), bref!
Départ est donné à 8h30 sous la pluie, mais après le Ventoux , une pluie bretonne reste agréable!
Départ très roulant sur 3kms ce qui me permet de me placer 1ere sans difficultés. A partir de là, je n’avais plus qu’à gérer l’écart avec mes concurrentes.
Durant une trentaine de kilos, elles étaient environ à 1min 30 de moi. Puis coup de mou, je pense que je n’ avais pas vraiment récupére de L’Euskal de la semaine précédente.Petite inquétude alors (comme quoi, rien n’est jamais gagné d’avance, surtout sur du long).J’accepte donc de ralentir afin de me laisser le temps de me remettre. OUF, elles ne m’ont jamais rejoint et au 40eme kilos la forme revient. Je décide alors de faire ma course sans plus me soucier de mes poursuivantes. Pensant au Marathon du Mont Blanc du 26 juin, je décide d’accélérer, de faire une séance de vitesse sur la fatigue des kilos parcourus.
Je termine du coup avec 11minutes d’avance sur les autres et remporte l’épreuve sous les yeux émerveillés de mes enfants qui étaient venus avec moi m’encourager: que du bonheur!
Je conforte ainsi ma 1ere place du challenge,contente d’avoir aussi bien représenté mon club Bouliac SP et TRAID qui m’a équipé; mais ce n’est pas fini. En terme de points sur 2 des épreuves, je suis a égalité avec Maud que je vais sans doute recroiser sur le marathon du Mont Blanc la semaine prochaine. J’ai bien l’intention de la suivre du plus près possible, je pense en avoir les moyens , à condition de bien récupérer.
Une petite pensée pour mon copain Sylvain qui revient bientôt!
A+ pour des news de Chamonix
K
Petit point sur le classement féminin du challenge :
SANSON KARINE -> 3200 points
PICCOLET JOSIANE -> 3060 points
VETELE NADIA 880 -> 2650 points
Bravo à Karine, continue comme ça.
Trail de L’Ardechois 57km , 2500 dén.+
Ce week-end avait lieu la 4eme manche de la running Cup Salomon Endurance Mag.
Je savais qu’il me fallait rentrer dans les 3 première pour revenir dans le classement général et mon entrainement (toujours soigneusement élaboré par Franck Février), était en conséquence depuis le Ventoux.
Départ prudent à la 3eme place que je conserve jusqu’au 36eme kilo. Je savais la 1ere place inaccessible avec le « petit phénomène » Fiona qui du haut de ses 22ans (c’est beau la jeunesse !) survole la course : c’est remarquable!
Par contre, une fois mon coup de moins bien passé (entre le 24eme et le 30eme kilo), j’espérai bien tenter la deuxieme place qui me permettrai de revenir 1ere du challenge. Chose dite, chose faite, au 36eme km, je depasse la 2eme qui avait « cramé » toutes ses cartouches: trop contente!
Par contre je devais bien gérer ma course car Emilie Lecomte me talonnait de près. Je savais qu’il ne fallait pas qu’elle me dépasse de trop si je voulais rester 2eme. Au 47eme kilo, elle reviens sur moi en forçant ds la dernière montée (elle grimpe mieux que moi, mais je descend mieux). Je la laisse donc me rattraper sans me cramer dans l’ascension sachant qu’il y avait 9km de descente pour finir. On arrive au dernier sommet ensemble en se tapant dans la main et se félicitant, c’est une athlète très sympatique que je retrouverai sur l’Andorra ultra trail.
Aprés quoi, j’ai gardé mes distances sans forcer sachant que les jeux étaient faits.
Je finis donc 2eme ce qui me fait revenir à la 1ere place de la running cup national. Je prend de plus en plus confiance car j’ai encore progressé mais au prix d’un entrainement quotidien. Il est vrai aussi que je fais plus attention à la récupération, et que j’accepte plus volontiers (sur les conseils avisés de Franck), de faire des courses comme entrainement et non compétition (comme Camarsac par exemple), sans me soucier de la place que je peux y faire afin d’etre fraiche sur les competitions majeures de niveau national : et ça marche!!
(PS : Toujours une petite pensée à mon équipier et ami Sylvain)
A+
Karine
